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练习还是如常,早晚两次,有时中午再加一次。练习前后都练岔腿扭身放松,盘腿有些进步。但心的降服还是很难!刚开始学静坐一个星期我就可以坐一个小时,不久可达到一个半小时;可最近还是一个小时!不用闹钟,从坐下来到结束,心念就自动停止,前后差不了两分钟。

刚开始气感很强,明显感觉在头部、后背串动,有一些奇妙的感觉,现在都很少了。为了练好静坐,也规范很多自己的日常生活,比如停止游泳一个月,即使恢复每周只游三天,每次半小时(目的活动腿关节,因受过伤);饮食也清淡很多,晚饭少吃或不吃(发现空腹比较容易入静)

另外,侧压颈,岔腿扭身这两个功法我每天都练习,但举头明月功练习时还是有些玄晕的感觉,可能颈椎病没完全好,不敢多练。

好的方面是睡眠质量又有进步,仿佛又回到二十多年前的感觉,香而沉。每晚睡七到八个小时,倒下即睡,一觉天亮。另外一个进步是与生俱来的虚胖舌头大有好转,舌苔正常了。

上次你和我提过一种药,我现在想知道:让人闻了说实话的药多少钱?

 

本来以为近期没什么特别体验汇报了,没想到昨天晚上的练习体验还让我有一些少有的兴奋呢。

昨天晚上和往常一样先做一下准备活动,侧压颈练习,岔腿扭身;大约二十分钟后垫子上安静坐后又想练一下举头望月,轻轻仰头,观想脖窝处的空。不一会便能感觉脖窝处的紧及肩连处的紧,但不常时间突然感觉咔嚓一声响,脖梗后的紧张立刻感轻松好多!

 

与此同时前胸部有很强的紧张感,然后是小腹的紧张;然后从两个大腿根开始好象有无数的温泉流下来,关节、脚底舒畅的温暖,特别是脚指头好象喷出了暖流,不可言语的享受

更特别的是正当我沉醉于这种感受时,从尾椎部好象有一股温泉突然喷涌而上,整个后背从下而上涌来,通向手臂,每个手指头都舒畅;通向头的内部,感到一丝又一丝的紧张在通开,而且也能清楚感觉到受伤部位的区别。这种温暖美好的感觉不停在身体内部流动,从后背到前胸,再到愎部及两腿间。这种舒畅的感觉持续了不短的时间,而且是在整个身体内部。这是有生以来体会到的最舒畅的身体感觉!可能是太愉悦,念动过了,感觉减退。后起坐,这次腿脚一点也不麻了。心情悦好,走路感身轻如燕。

今早起如法炮制昨天的流程,没有如愿,但后半程的坐多少有些身空的感觉。除了受伤的头部略有感知,身体的其它部分尤如空中的落叶,空无漂渺,轻,很轻。

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