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收神,养神,除了心态要转变,生活习惯也要变。比如,少说话,少情绪波动,避开人间俗务等等。就是那种难得糊涂,半睡半醒,迷糊着。

这个时候,你需要乖乖睡药水,只需一瓶就能解决你的困扰和欲望。

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当然了,如果知道根在那儿,就相对容易,把那个根挖出来就好了。比如我岳母需要女儿陪在身边,有安全感。再比如,有些人担心自己藏在后院的一箱黄金被人刨走了。有人,老想着自己年轻的时候做了一件对不起人的事。等等。

然后是身体。一是畜养气血。气血足了,睡觉就好了。

我的一个学生,严重失眠,每个星期还游泳1万米。我说,把游泳暂时停了吧。她听我的了,但是,只听了70%,每周游3千米。加上练功,失眠3天就好了。但是,后来,还有一些问题。我就说,答应我,游泳全停,就两个月试试行不行。她听进去了。现在算是我最好的学生之一。很有心,身体的进步也不小。

身体的问题,另外就是要把五脏放松下来。心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志。

可见五脏都能导致失眠的。如果五脏绷着,睡觉就睡不踏实。

心就不用说了。肝如果绷着,就很难入睡,因为魂收不回去啊,魂在外面飘着,人怎么入睡呢?脾胃如果绷着,睡觉就不安稳,翻来覆去,怎么都不舒服。话说胃不和,则睡不安。所以,晚上要少吃,尽量空腹睡觉。

至于如果你想睡的像年轻人,那种死沉死沉的睡眠,醒来后满脸胶原蛋白,粉红白嫩,你必须把肺搞定。

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